Alltag ist ständig so anstrengend: Corinna findet endlich heraus, was mit ihr los ist

Grelles Neonlichter, Stimmengewirr und eine permanente Geräusch- und Geruchskulisse: Es war in einem Großraumbüro in London, als Corinna Dank zum ersten Mal bewusst wurde, dass sie irgendwie anders war als ihre Kollegen. Die damals Mitte 20-Jährige arbeitete zu dieser Zeit für eine Organisation, die Auslandsaufenthalte für Freiwilligendienste organisierte. Corinna Dank machte die Arbeit Spaß, doch sie merkte: „Während mich alles sehr anstrengte, schien das bei den Kollegen nicht der Fall zu sein.“ Sie fühlte sich an ihrer Belastungsgrenze - die Kollegen hingegen schienen unendlich Energie zu haben.

Bin ich auch hochsensibel? Das folgende Video gibt Antworten auf diese Frage:

Die inzwischen 40-Jährige, die mit ihrer Familie in Mahlstetten lebt, erinnert sich: Schon als Kind war es ihr häufig ähnlich ergangen. Die Schule habe ihr Spaß gemacht - „doch am Nachmittag wollte ich dann meistens meine Ruhe“. Sie machte einen Mittagsschlaf, spielte draußen im Garten, malte oder las - „während die anderen shoppen gingen oder Freunde trafen“. Nicht, dass sie Einzelgängerin gewesen sei: „Ich hatte immer Freunde, aber das waren meistens nur ein, zwei richtig gute Freundinnen.“

15 bis 20 Prozent der Menschen zählen dazu

Heute weiß sie, dass sich ihre Persönlichkeitsmerkmale, die sie viele Jahre oft als störend empfand, unter einem Begriff zusammenfassen lassen: Hochsensibilität. Ein fester medizinischer Begriff ist das nicht: Definiert wurde die Hochsensibilität in den 1990er-Jahren von der US-amerikanischen Psychologin Elaine Aron. Sie fand heraus, dass manche Menschen die Reize aus ihrer Umwelt besonders intensiv wahrnehmen und verarbeiten. Ihr Buch „Der hochsensible Mensch“ machte den Begriff schließlich international bekannt. 15 bis 20 Prozent aller Menschen sollen laut Aron von Hochsensibilität betroffen sein.

„Die Hochsensibilität gilt nicht als Krankheit oder Störung - in der Psychologie wird sie vielmehr als evolutionär entstandenes Temperamentsmerkmal verstanden“, weiß Corinna Dank. „Für mich selbst ist es auch nicht so wichtig, einen bestimmten Oberbegriff zu haben - das Wichtigste war für mich, endlich zu verstehen, warum ich so bin, wie ich bin und diesen Wesenszug verstehen und annehmen zu können.“

Im Alltag ständig an die Grenzen stoßen

Denn: Das Gefühl, im Alltag ständig an die Grenzen zu stoßen, sich überfordert und ausgebrannt zu fühlen, machte Corinna Dank viele Jahre lang zu schaffen. „Man vergleicht sich ja ständig mit anderen und fragt sich, warum es der Kollege oder die Freundin vermeintlich viel besser hinbekommt als man selbst“, erzählt sie.

Die 40-Jährige beschreibt es als „Lichtblitz“, als sie durch Recherchen im Internet zufällig auf das Thema Hochsensibilität stieß. „Ich habe zum ersten Mal eine Erklärung gefunden“, sagt sie. Dazu die Gewissheit, es nicht ändern zu können, „da mein Gehirn Reize intensiver und differenzierter verarbeitet.“ Erstmals setzte sie sich auch mit den vielen positiven Seiten auseinander: ihre Kreativität und Fantasie, ihr großes Einfühlungsvermögen, ihre Beobachtungsgabe, ihr Harmoniebedürfnis. „Hochsensible Menschen nehmen Stimmungen, Details und Nuancen wahr, die anderen leicht entgehen“, weiß sie aus eigener Erfahrung.

Mehr Auszeiten einplanen

Nach Jahren in Städten wie London oder München lebt die 40-Jährige mit ihrer Familie inzwischen in der alten Heimat ihres Mannes in Mahlstetten. Vor rund einem Jahr eröffnete sie in Böttingen ihre erste eigene Praxis. Denn: Obwohl sie einst BWL studierte und lange in diesem Bereich arbeitete, absolvierte sie später eine Ausbildung zur Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Psychotherapie. Die Praxis laufe gut - „wobei ich darauf achte, nicht mehr als fünf, sechs Klienten parallel zu betreuen“. Unter anderem behandelt sie Ängste, Lebenskrisen oder leichte Depressionen - behandelt sie Ängste, Lebenskrisen oder leichte Depressionen - auch die Themenfelder Hochsensibilität und Neurodivergenz spielen immer wieder eine Rolle.

Seit sei weiß, was mit ihr selbst los ist, nimmt Corinna Dank bewusst Rücksicht auf sich: In ihrem früheren Job reduzierte sie auf eine Vier-Tage-Woche und vereinbarte mit ihrem Chef, manche Tage im Homeoffice verbringen zu dürfen. Generell plane sie in turbulenten Zeiten häufiger Auszeiten ein - beispielsweise in dem sie sich nicht noch zusätzlich verabrede, sondern einen ruhigen Abend zuhause verbringe. „Was mir auch immer gut tut, ist eine Runde im Wald joggen zu gehen oder einen Spaziergang durch die Natur zu machen.“

Hochsensibilität wird als Last empfunden

Über Hochsensibilität aufzuklären ist der 40-Jährigen ein besonderes Anliegen. Denn: Die Möglichkeit, hochsensibel zu sein, werde von Betroffenen oft gar nicht in Erwägung gezogen. Vielmehr werde sie als Last empfunden oder gar versucht, zu unterdrücken. „Das kann jedoch gefährlich werden und zu Selbstzweifel, Rückzug und psychischen Erkrankungen führen“, sagt sie.

Dass das Thema in der Bevölkerung ankommt, merke sie. Zum wiederholten Male hält sie für die Volkshochschule Tuttlingen Vorträge. „Sie sind jedes Mal gut besucht“, sagt sie. Wichtig ist es für sie, zu vermitteln: „Dass Menschen ihre eigenen Möglichkeiten und Potenziale erkennen, aber auch akzeptieren, wann ihr Nervensystem an seine Grenzen gerät – und verstehen, dass neurologische Vielfalt ganz natürlich ist.“