Diese 3 Charaktermerkmale beeinflussen deine Lebenserwartung

Mannheim24 Ratgeber Diese 3 Charaktermerkmale können einen positiven Einfluss auf die Lebenserwartung haben Von: Katja Heil Uns auf Google folgen Nicht nur Ernährung und Sport entscheiden über ein langes Leben: Drei bestimmte Charaktereigenschaften stehen laut moderner Forschung mit einer höheren Lebenserwartung in Verbindung. Ob du alt wirst, hängt nicht nur von Genen, Ernährung und Bewegung ab. Immer mehr Studien zeigen, dass auch dein Charakter eine Rolle spielt. Forscher der Washington University haben elf Langzeitstudien mit einer Laufzeit von bis zu 43 Jahren ausgewertet, um herauszufinden, welche Persönlichkeitsmerkmale das Sterberisiko senken können und warum das laut Psychologie so ist. Grundlage der Auswertung sind die sogenannten Big-Five-Persönlichkeitsmerkmale: Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit, Neurotizismus und Offenheit. Drei dieser Eigenschaften stachen besonders hervor, wenn es um die Lebenserwartung ging. Sie hängen offenbar eng mit gesünderen Gewohnheiten, stabileren Beziehungen und einem insgesamt ausgeglicheneren Alltag zusammen. Laut baden24.de kann ein langsames und gesundes Altern auch etwas mit dem Sternzeichen zu tun haben. Welche drei Charaktermerkmale haben Einfluss auf die Lebenserwartung? Besonders gewissenhafte Menschen halten sich eher an ärztliche Empfehlungen, achten auf ihre Ernährung und bewegen sich regelmäßig. Diese Eigenschaft gilt in der Forschung als einer der stärksten Einzelfaktoren für ein langes Leben. Wichtig ist dabei laut Studie weniger die Veränderung im Alter, sondern dass du diese Charakterzüge möglichst über deine gesamte Lebenszeit hinweg beibehältst. Extrovertierte Menschen profitieren vor allem dann, wenn Geselligkeit auf Zielstrebigkeit trifft. Wer aktiv unter Menschen ist und gleichzeitig zupackend handelt, treibt im Fitnessstudio tatsächlich Sport, statt nur Zeit dort zu verbringen. Verträglichkeit wirkt sich zudem nachweislich positiv auf die Herzgesundheit aus, wie eine dänische Untersuchung mit über 5500 Erwachsenen zeigte. Diese drei Charaktermerkmale haben Einfluss auf deine Lebenserwartung: Gewissenhaftigkeit Extraversion (Kontaktfreudigkeit, Geselligkeit und Aufgeschlossenheit) Verträglichkeit Interessant ist außerdem, dass die Forschenden die alte Annahme widerlegen konnten, wonach sich der Charakter im Erwachsenenalter kaum noch verändert. Persönlichkeitsmerkmale können sich demnach auch im mittleren und höheren Alter noch wandeln, wenn auch von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Wer bislang gezögert hat, gewissenhafter zu leben, sollte laut den Studienautoren möglichst bald damit beginnen, statt weiter abzuwarten. Was hat noch Einfluss auf die Lebenserwartung? Neben dem Charakter spielen natürlich weiterhin klassische Faktoren eine Rolle: ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, wenig Alkohol und Verzicht auf Rauchen. Auch regelmäßige Bewegung und ärztliche Vorsorgeuntersuchungen zählen weiterhin zu den wichtigsten Stellschrauben. Persönlichkeit ersetzt diese Faktoren also nicht, sondern beeinflusst eher, wie konsequent du sie im Alltag tatsächlich umsetzt. Eine italienische Untersuchung aus der Region Cilento, in der besonders viele Menschen über 90 Jahre alt werden, liefert weitere Hinweise. Dort standen Optimismus, Durchhaltevermögen, Fleiß sowie eine enge Bindung zu Familie und Glauben im Vordergrund. Spannend dabei: Selbst Übergewicht oder gelegentlicher Alkoholkonsum schienen die Lebenserwartung der Untersuchten kaum zu beeinträchtigen. Wenn du gerne diese vier Sätze sagst, kann das auf einen starken Charakter hinweisen. Welche Lebenseinstellung wirkt lebensverlängernd? Menschen, die ihrem Leben einen klaren Sinn geben und sich sozial eingebunden fühlen, kommen in vielen Studien besonders gut weg. Eine langfristige Untersuchung der American Psychological Association über 75 Jahre zeigte zudem, dass emotionale Stabilität und ein grundsätzlich offenes Gemüt mit einem höheren Lebensalter einhergehen. Wer seine Gefühle zeigt, statt sie zu unterdrücken, lebt diesen Daten zufolge im Schnitt länger. Auch eine gewisse Gelassenheit gegenüber Rückschlägen zahlt sich offenbar aus, ebenso wie echtes Interesse an anderen Menschen und neuen Erfahrungen. Wer sein Leben aktiv gestaltet, Beziehungen pflegt und dabei zuverlässig bleibt, verbindet damit gleich mehrere der genannten Eigenschaften miteinander. Genau diese Kombination aus Verlässlichkeit, Offenheit und sozialer Nähe gilt als besonders vielversprechend für ein langes Leben. (khei)