Konzentration statt Bildschirm: Wie Taekwon-Do Kindern hilft, Fokus und Selbstdisziplin zu lernen

Zürich/Freiburg. Herausforderungen kommen von allen Seiten auf Kinder zu: Stress durch Schularbeiten, übermässiger Konsum im Internet, Gruppenzwang durch fragwürdige Vorbilder. Vielen Kindern fehlt dabei das Selbstvertrauen und die Orientierung, um diese Prüfungen zu bestehen. Das Traditional Taekwon-Do Center Terranova in Zürich, Winterthur und Freiburg setzt genau hier an und unterrichtet Kinder ab 5 Jahren in einer Kampfkunst, die neben Bewegung gezielt Konzentration, Selbstdisziplin und Werte vermittelt.

Warum Kampfkunst Aufmerksamkeit trainiert

Ein Bildschirm liefert ständig neue Reize, ohne dass das Kind etwas dafür tun muss. Taekwon-Do funktioniert umgekehrt: Fortschritt entsteht nur durch Aufmerksamkeit. Wer eine Form (Hyong) läuft, muss sich festgelegte Bewegungsabläufe merken, die Atmung koordinieren und jede Technik bewusst ausführen. Wer im Freikampf ohne Körperkontakt übt, muss das Gegenüber lesen und im richtigen Moment reagieren. Beides verlangt Fokus über eine ganze Trainingseinheit hinweg und belohnt ihn unmittelbar: mit einer gelungenen Technik, mit Anerkennung, mit dem nächsten Gürtel.

Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit gehört deshalb zu den Zielen, die das Center Terranova für jedes Training formuliert. Für Kinder kommen Koordination, Motorik, Selbstwahrnehmung, Körperbeherrschung und Reaktionsschnelligkeit hinzu.

Selbstdisziplin wird geübt, nicht gefordert

Selbstdisziplin ist eine der fünf Tugenden des Taekwon-Do und wird im Kindertraining nicht als Verbot, sondern als Fähigkeit vermittelt: Kontrolle über Körper und Geist zu haben. Das beginnt bei der Etikette im Dojang, dem Gruss zu Beginn und am Ende, dem ruhigen Warten, bis man an der Reihe ist. Es setzt sich fort im Durchhalten bei einer schwierigen Übung und im Verzicht auf Körperkontakt, auch wenn man gewinnen könnte.

Die Schule vermittelt Werte wie Höflichkeit, Ordnung, Respekt, Hilfsbereitschaft, Disziplin und Integrität bewusst und gezielt. Es werden Grenzen aufgezeigt und Sozialkompetenz vermittelt. Das Prinzip lautet: Wir trainieren nicht gegeneinander, sondern miteinander.

Was Eltern beobachten

Nach Erfahrung der Schule lernen gerade schüchterne und zurückgezogene Kinder, mehr aus sich herauszugehen, während aktive Kinder ausgeglichener werden. Ein gestärktes Selbstbewusstsein schützt zudem vor Mobbing und Gewalt. Die Fähigkeit zur Selbstverteidigung ist dabei nur ein Baustein, der das eigene Wertgefühl steigert. Im Mittelpunkt stehen Lektionen fürs Leben, die zu Hause, in der Schule und darüber hinaus wirken.

"Selbst Kinder profitieren bereits vom Taekwondotraining, wo sie soziale Kompetenzen wie ein respektvolles Miteinander erlernen, sowie Motorik und Körperbeherrschung schulen", sagt Grossmeister Salvatore Terranova, Schulleiter des Center Terranova.

Altersgerechte Gruppen, feste Struktur

Das Center Terranova unterrichtet Kinder in zwei Altersgruppen: von 5 bis 7 Jahren und von 7 bis 13 Jahren. Danach folgen eigene Jugendgruppen. Familien können gemeinsam trainieren, es gibt Kinder- und Familienrabatte. Unterricht findet sieben Tage die Woche und auch in den Ferien statt, sodass eine feste Routine entstehen kann. Ein Kennenlerngespräch und ein kostenloses Probetraining stehen am Anfang.

Ein Hinweis zum Umfeld: Beim Betreten der Kampfkunstschulen werden Klischees schnell ausgeräumt. Statt kahler Kellerwände und Boxfabrik-Atmosphäre erwarten Kinder und Eltern glänzende Gymnastikböden, grosse Spiegelwände und eine familiäre Stimmung.

Häufige Fragen

Ab welchem Alter können Kinder Taekwon-Do lernen?
Im Center Terranova beginnen Kinder ab 5 Jahren. Es gibt getrennte Gruppen für 5 bis 7 Jahre und 7 bis 13 Jahre sowie eigene Jugendkurse.

Macht Kampfkunst Kinder aggressiv?
Das Gegenteil ist das Ziel. Traditionelles Taekwon-Do vermittelt Höflichkeit, Respekt und Selbstbeherrschung. Im Training wird bewusst ohne Körperkontakt gearbeitet, und Werte werden aktiv unterrichtet.

Wie oft sollte ein Kind trainieren?
Regelmässigkeit ist wichtiger als Häufigkeit. Das Center Terranova bietet an sieben Tagen Unterricht an, sodass sich ein fester Trainingsrhythmus gut in den Familienalltag einbauen lässt.

Weitere Informationen und kostenloses Probetraining: taekwondo-terranova.com/einsteiger